Espiya
Espiya Lobby => Personal Advise Corner => : jhaerwie April 22, 2013, 07:06:54 PM
-
It's My 6th day na nag quit grabe...I used to smoke 3/4 to 1 pack per day. kung kailan pa need ng support from my girl saka pa sya busy sa eleksyon. kainis inaatake ako ng depression I guess kasama ito sa pag quit ko. tempted na akong bumili ng yosi today hayssss i hope lng talaga malampasan ko ito.....pasensya na mga ka espiya wala lng tlalagang mapaghingahan ng aking nararamdaman hehehe peace :)
-
It's My 6th day na nag quit grabe...I used to smoke 3/4 to 1 pack per day. kung kailan pa need ng support from my girl saka pa sya busy sa eleksyon. kainis inaatake ako ng depression I guess kasama ito sa pag quit ko. tempted na akong bumili ng yosi today hayssss i hope lng talaga malampasan ko ito.....pasensya na mga ka espiya wala lng tlalagang mapaghingahan ng aking nararamdaman hehehe peace :)
Morning Brad, my wife and I got into an argument because of my smoking. I understand her point, but then again, iniisip ko lagi na i'm in control.
I guess it's time to prove to ourselves kung sino talaga ang boss, kung tayo ba o ang bisyo natin.
Let's do this brad! 30 days without yosi :)!
-
iSupport you both although as of now hindi ko pa din kayang mag-quit. Time will reveal ika nga.
Laging isaisip na IF THERE'S A WILL THERE'S A WAY.
Have a nice day to both of you. (:
P.S.: Mahirap mag cold turkey. Hahahaha!
-
Pinakamahirap ko pinagdaanan eh yung sa gabi halos di makatulog kasi masarap talaga hithit muna bago umidlip, sa umaga pag gising at pag nakaupo sa trono.
Pare koy isangkaha at kalahati ako sa isang araw more or less. Isang buwan ko nga pinag tiisan yan pero after nun makikita mo kaibahan. Haluan mo ng exercise at ibang pag kaka abalahan.
Its all in mind.
-
bro mahirap talga to kailan mo ng madami support check with your doctor
-
mag candy ka nalang brod. para ma divert yung pag nanais mong mag yosi. at huwag mong kaisipin na lulong ka na sa bisyong yan. makakalimutan mo din yan.
-
Isipin din ang pwedeng maidulot ng pag yoyosi sa mga anak at mga taong nasa paligid mas matindi ang second hand smoke na nalalanghap ng mga non smokers lalo ang mga bata.
Keep It Up mga bro's yaka nyo yan, alternative ways.. Sugar Free candies and Water Therapy take lots of fluids H2O.
-
kaya mo yan.... three years na akong cigarette free.........(dami kasi second hand smoke sa paligid.... panyeta smoking::)
(http://i33.tinypic.com/szkd3l.jpg)
-
same here mahigit isang buwan na akong nag quit pero na te tempt pa rin:(
kakayanin natin to ::lmao
-
It's My 6th day na nag quit grabe...I used to smoke 3/4 to 1 pack per day. kung kailan pa need ng support from my girl saka pa sya busy sa eleksyon. kainis inaatake ako ng depression I guess kasama ito sa pag quit ko. tempted na akong bumili ng yosi today hayssss i hope lng talaga malampasan ko ito.....pasensya na mga ka espiya wala lng tlalagang mapaghingahan ng aking nararamdaman hehehe peace :)
Bro wag mo biglain ang pag quit sa pag yoyosi, bawasan mo nga lang mga ilang stick lang pero hindi na yung tipong 1 pack per day, sabihin natin mga 4pcs per day, hanggang sa tuluyan mo na iwan ang pag yoyosi, self control lang talaga.
-
maraming salamat sa inyong lahat mga ka espiya..........papanindigan ko na ito, lalo na at maliit pa ang aking anak. still want to spend more time with him....
-
Same here brad...natigilan ko mag smoke in 6 months kasi sino ba ang hindi titigil at nadala ako sa doctor akala ko yun ang cause ng pag smoke ko..matagal ko ng gusto tumigil sa bisyo, nag try ako ng E-Cig, pero kahit na sabihin na mas ok yun kesa sa analog, nandun pa din yung habit na HITS and BUGA kaya hindi ka pa rin talaga makakaiwas sa analog cig kung minsan tumitikim pa din hehehe...cause pala ng pagkadala ko sa ospital ay stress and cholesterol hehehe...but good for me, tinakot ako ng doctor eh. Sabi ung pag smoke ko daw yung reason kaya nag stop talaga ako...ang ginawa ko totally stop talaga nung day na yun hehe..Sabi pa ng doctor hindi totoo yung bawas bawasan daw at dahan dahan kasi kahit bawas bawasan mo yan at kahit isang stick isang araw, nandun pa rin yung habit mo na hits and buga na hindi mo talaga kaya itigil...sinabayan ko ng exercise at natakot talaga ako at mataas din BP ko...I remembered pa na sinunog ko yung 2 packs of Marlboro at binaon ko putikan yung branded lighter ko hehe...Ngaun bumalik sya BWAHAHA...4 months din.. pero 2 weeks from now tumigil ulit ako :) ... Ngaun ko masasabi talaga sa sarili ko na nasa isip lang yan, at kaya ko iistop agad pag sinabi ko ayoko na... balik exercise ulit ako at mas masarap huminga at mas matagal ako mapagod, observed ko lang pag hindi na talaga nag yoyosi...sana makatulong sa nag babalak na mag quit :P
-
I used to smoke 2 packs a day. Nag quit ako nung dec 5 2011. Pinaka mahirap yung 1st hanggang 3rd month. Yung sinabi ni alucardver na candy makakatulong yun. Ako naman I don't like sweets kaya ibinaling ko sa pagkain. I ate a lot during those first few months of quitting. Ipagpatuloy mo lang yan dre. Ngayon di na ko natetempt at ayaw na ayaw ko ng nakaka amoy ng usok ng sigarilyo.
-
almost 1 year na din ako hindi nagyoyosi. pero ngayon im into vape. try e cigarette boss. basta piliin mo lang yung juice na walang nicotine.. sakin kasi gamit ko 0 nicotine. pero meron din iba na may low-medium-high nicotine juices. para ka lang nag sshisha. ;D
-
Based on my xp mahirap yan lalo na pag depressed ka kasi nakakatulong yan for your anxiety so payo ko lang is mag engage ka sa sports at exercise ka everyday para healthy
Mind. Makakatulong din yan sa pagiging depressed mo. Pwede mo rin e inspired sarili mo by reading article about smokers people na nakayanan nilang mg quit or by just adding yourself more knowledge about smoking.
-
It's My 6th day na nag quit grabe...I used to smoke 3/4 to 1 pack per day. kung kailan pa need ng support from my girl saka pa sya busy sa eleksyon. kainis inaatake ako ng depression I guess kasama ito sa pag quit ko. tempted na akong bumili ng yosi today hayssss i hope lng talaga malampasan ko ito.....pasensya na mga ka espiya wala lng tlalagang mapaghingahan ng aking nararamdaman hehehe peace :)
toast:: kayang kaya mo yan sir! it's all in the mind , 3 years na akong di nakakapag yosi i even dream about it though feeling ko nag yoyosi talaga ako and nag lalaway ako everytime na gigising ako , pero tiwala lang kaya yan
-
smoking:: vape po,., 0% nicotine
-
Try niyo electronic cigar para pang replace sa tunay na cigar yan yong gamit ko until tuluyang huminto ako sa pag cigar. hehehheheheh :D no effect pa kung electronic cigar lol...... :D
-
Try niyo electronic cigar para pang replace sa tunay na cigar yan yong gamit ko until tuluyang huminto ako sa pag cigar. hehehheheheh :D no effect pa kung electronic cigar lol...... :D
pero dpende pa rin yun sa level ng nicotine diba? Depende s bibilhin mong juice so dapat zero talaga
-
It's My 6th day na nag quit grabe...I used to smoke 3/4 to 1 pack per day. kung kailan pa need ng support from my girl saka pa sya busy sa eleksyon. kainis inaatake ako ng depression I guess kasama ito sa pag quit ko. tempted na akong bumili ng yosi today hayssss i hope lng talaga malampasan ko ito.....pasensya na mga ka espiya wala lng tlalagang mapaghingahan ng aking nararamdaman hehehe peace :)
nagquit din ako dati for 1 year kaso me nakainumang girl bumalik, naisip ko kung yung babae nagyoyosi eh ako pa?? goodluck tsong!
-
ako din na tigilin ko mag yosi 3 yrs pero eto 2 months nag try ako kase na sobra ako na depress,, pero ngayon stop na ulit,, nasa isip lng yan,, kaya mo yan sir
-
When all else fails:
(http://ist2-1.filesor.com/pimpandhost.com/8/9/9/8/89983/1/s/g/V/1sgV3/serenity%20prayer.jpg) (http://pimpandhost.com/image/21514561-original.html)
ROCK ON!!! sayasaya::
-
nice ts sa tread hehehehe...
im quit smokiing now on 3rd week..... wahahaha
di na ako lumalabas ng bahay puro dota, dota, dota kahit wala konti lang alam ko sa dota...yon... umabot sa sa 3weeks na hindi na ako nagyoyosi... then try ko mag exercise ...baka bumalik yong lakas ko non...hehehe
-
4 years na since last na nag smoke ako. 1 to 2 packs a day ako dati, gradual quitting from half pack to 3 sticks a day till i stopped. Nagyoyosi ako pag Depressed, Mainit ulo, Wala makausap, Pagkatapos kumain at pag nag ppoopoo hehe! Pero naisip ko nung bata naman ako naddpress din ako, umiinit ulo, and so on, pero nakayanan ko without smoking. Purely pschological. The urge is always there, it's the will power that helps me fight the urge. Yung tipong gusto ko mag quit habang young age pa(ahem! haha!) kasi ayoko magka lung cancer pag mga 70's-ish ako . Ayoko mamroblema sa hospital bills anak ko at gusto ko maabutan apo ko. Nung nag quit ako lumaki katawan ko from payatot to chubby-ish haha! yun ang napalit ko sa yosi...kain(or lamon) haha! Nayon di na yosi problema ko, katamaran na haha! kailangan mag-exercise para di ma-stroke or diabetes.
Will Power bro! ang kalaban mo jan sarili mo. Find the motivation to quit at panindigan mo. You will see, rerespetuhin ka ng mga friends and family mo when they see that you Really Quit Smoking.
You can do it kapatid! toast:: toast:: toast::
sayasaya::
-
I guess it's time to prove to ourselves kung sino talaga ang boss, kung tayo ba o ang bisyo natin.
good point! and in order to do that-you have to make a SHIFT in your BELIEF system po,TS. Most of the time our MIND works SUBCONSCIOUSLY. Our SC/subconscious mind are made of habits-they keep all our tracks since birth--they're so powerful. Our SC is not logical. But our CM/CONSCIOUS mind can help us. We plan and decide through our conscious mind. So, to break a habit, we have to SHIFT and be so AWARE/CONSCIOUS in all our actions. If you find yourself having the urge to smoke--remind yourself that your the boss- you decide. Remind yourself as soon as you wake up-even if you stand in front of the mirror : I love myself. I will not do anything to HURT myself again! try to do that everyday :D Goodluck TS.
btw, mas maganda mas focus ka na lang din sa iyung s3xual life po. As Men (according to studies and research and so proven) who have at least have s3x 3xa week live 10yrs longerrrr #fyi :) ijoke mo si wifey "my life is dependent on you ,if you want me to be with you foreverrr" toinksss mais!
-
ako paputol putol...nagvvape ako tpos ngyoyosi tpos tumitigil...mga 4 days na ako di ngyoyosi at ngvvape hehe ::pampam
-
Remember that we get whatever we focus on. Rather than dwelling on what you don't want, clearly articulate what you do want. For example, instead of making it your goal to "stop smoking," decide that you want to "be more healthy, vibrant, and alive than ever before." The more specific you are, the more power you will have to rapidly achieve your goal. -Anthony Robbins https://www.facebook.com/TonyRobbins?hc_location=stream
-
7th day....nagiging iritable na ako hayssssss
-
7th day....nagiging iritable na ako hayssssss
it's not gonna be easy but kudos for *always* trying. Be strong.
may parang nangungulet kasi syu ,na mag smoke ka daw,andun yun URGE coming from your SC/ subconscious mind. sabe nya,it is ok,isa lang, datin naman na ginagawa mo daw yun e...but sabihin mo kay SC, yeah right, but im the one deciding now, im gonna wake up everyday and decide to stop my smoking habit and CHANGE.( let your conscious mind do the shift ) Deep breathing may help you sa pag ka irita mode mo- just by focusing on your breathing will give you peace. hinga hingang malalim din. :)
geh lang bro, spill mo lang mga nai experience mo dito sana po, para maka inspire din ng mga spys who's having the same experience po.
-
on my 3rd day.. sana tuloy tuloy na. sarap pala ng pakiramdam.
-
on my 3rd day.. sana tuloy tuloy na. sarap pala ng pakiramdam.
kaya natin to bro ...... :applause
-
Bro wag mo biglain ang pag quit sa pag yoyosi, bawasan mo nga lang mga ilang stick lang pero hindi na yung tipong 1 pack per day, sabihin natin mga 4pcs per day, hanggang sa tuluyan mo na iwan ang pag yoyosi, self control lang talaga.
that's not effective. there's no other effective way but to quit abruptly :P
i'm on my 13th week of being smoke-free. i used to smoke 1 to 1 1/2 packs per day for 14 years.
-
that's not effective. there's no other effective way but to quit abruptly :P
i'm on my 13th week of being smoke-free. i used to smoke 1 to 1 1/2 packs per day for 14 years.
True. Ginawa ko din yan dati before dahil gusto ko na tumigil. Kaso ang nangyari tuloy tuloy pa din. Nung tinigil ko ng biglaan saka nawala. Patibayan lang yan. Libangin mo sarili mo.
-
try nyo mag vape. start din kayo sa high or medium nic. pababa ng pababa. hanggang 0. :)
-
nagugulat ako sa iba kasi 1-3 packs talaga perday kasi nangyayari lang yan kapag inuman at after nun di talaga maganda sa pakiramdam, so far sakin naman average ko is 2 sticks per day nung college ako pero ngayon nagwowork na ako mga 2-4 sticks na pero titigil na rin siguro ako soon pero di ko sure laffman::
-
kaya mo yan pre, ako nga magsisimula na rin magquit, for budget reason na rin, 1 pack marlboro per day 4 pesos per stick, that's 2400 per month gastos ko sa yosi
-
3 weeks and still going ......hayssssssssss medyo hirap pero oks lng, medyo nawawala na ang urge na mag yosi, 2 inuman sessions na pinuntahan ko at nakatagal ako na nde nagyoyosi :)
-
pang 17th day ko na. tuloy tuloy na natin ito mga bro. ;)
-
on my 15th WEEK now :D
-
It's My 6th day na nag quit grabe...I used to smoke 3/4 to 1 pack per day. kung kailan pa need ng support from my girl saka pa sya busy sa eleksyon. kainis inaatake ako ng depression I guess kasama ito sa pag quit ko. tempted na akong bumili ng yosi today hayssss i hope lng talaga malampasan ko ito.....pasensya na mga ka espiya wala lng tlalagang mapaghingahan ng aking nararamdaman hehehe peace :)
go go go, you can make it brod, last Dec 3, 2012 I stopped analog smoking, same with fellow espiya bros, I suggest e-cigs as a healthy alternative, if you still crave for, then later on quit e-cigs. It's just a matter of strong will...it's hard but I know you can successfully do it....
for that ...here 's finger4u
-
entering 7th month now!
-
i am a chain smoker. i used to consume 2 packs of malboro red everyday. and if nagpupuayat ako umaabot pa minsan ng 3 packs.
i'm already on my 2nd year as a quitter, yes i'm a quitter an i;m proud for being one ;D
paano ko nagawa yun?
of course daming obstacles, four times na ako nag attempt na magquit the last one umabot lang ng 10 mos. balik na naman dahil siguro sa kulang ako sa determination.
but almost 2 years ago sinabi ko sa sarili ko na titigil na talaga ako and dapat yung mga mali na nagawa ko nun sa pagtigil sa paninigarilyo ay iiwasan ko na.
yung first 3 days talaga ang pinakamahirap sa lahat but after that medyo kaya na. pero babalik na naman yung urges mo pagmalapit ka na sa ika 10 days mo. pero after 10 days ang sarap na talaga ng feeling.
yung mga nahihirapan dyan idaan nyo na lang sa exercise pag gustong gusto nyo na manigarilyo at kung maaari iwas muna kayo sa mga lugar na marami ang nag smoke kasi dyan nagsisimula ang temptation.