Ako po, ginagawa ko... pagkagising ko, nag -jojogging ako at least 30 minutes or 1 hour before ako magbreakfast. Try to be involve in sports (basketball, volleyball, etc.) para din po mas makapagburn ka ng mas maraming calories sa body mo. medyo nababawasan na din ako ng timbang habang ginagawa ko po yang mga yan... Pagdating sa pagkain, proper discipline po, gumamit po kayo ng cup as pantakal sa rice po. Eat fruits, vegetables, and some fish (tilapya, galunggong, dalagang bukid, bangus etc.) Kung kaya ninyo po, eat bread instead of rice sa gabi.