Topic: Anong Effective na Pampaliit ng Tiyan?

[edcbabe]

maglakad ka lang tol, bisita ka lagi sa mga tropa mo

[-=Kurabo=-]

bawasan ang kanin at lahat ng carbo then cardio every day

[alucardver]

maglakad ka lang tol, bisita ka lagi sa mga tropa mo

hehehe, mahirap yun, nakakalaki lalo ng tyan. ^_^ bawat bisita eh lagi beer ang kasama. ^_^

[edcbabe]

haha oo nga, yakagin mo na lang mag-gym mga tropa mo para kamo mas marami kayong makuhang mga chicks! sigurado sasama un mga un hehehe

[rbspiderX]

wag ka lang umupo pagkatapos kumain..inom lang ng tea ...

ganun gawa ko then sinasabayan ko ng after 6...kung magutom...2 kutsara ng oatmeal..

ganun gawa ko..ngaun natatanaw ko na ung paa ko unlike noon..di ko makita kapag yumuko ako ^^

[nmarc2001]

1. Sit up every morning
2. Jogging twice a week
3. Reduce rice and fatty foods
4. Avoid liquor
5. ikaw na mag isip dapat may isa pa

[jo0911]

Ako po, ginagawa ko... pagkagising ko, nag -jojogging ako at least 30 minutes or 1 hour before ako magbreakfast. Try to be involve in sports (basketball, volleyball, etc.) para din po mas makapagburn ka ng mas maraming calories sa body mo. medyo nababawasan na din ako ng timbang habang ginagawa ko po yang mga yan...  Pagdating sa pagkain, proper discipline po, gumamit po kayo ng cup as pantakal sa rice po. Eat fruits, vegetables, and some fish (tilapya, galunggong, dalagang bukid, bangus etc.) Kung kaya ninyo po, eat bread instead of rice sa gabi.

[tops]

wag pong palaging magsoftdrinks. try to order juice or water na lang kung wala talaga.

[DinGdOnGDantes]

pare mag slenda ka. or Fitrum

[raberdaki]

ebak everyday! eat foods high in fiber reduce intake of carbs exercise (sit-ups or crunches) at bawas-bawasan ang beer

[SoLiD_ExZyLe]

Malaki yung tiyan ko, heheheh, dati. ang ginagawa ko ngayon e sinusunod ko yung Georges St. Pierre Rushfit program, hanap ka na lang, ako kasi nag-torrent lang. I can attest personally na effective siya

chief parang ang hirap nito ah. tinignan ko sa youtube intense ung workout nya so no doubt na liliit talaga yung tyan mo jan..hehe...ttry ko din downloading na eh..

O.T. chief bawas ka sa kanin. malaking effect ang nagagawa ng kanin lalo na pag sobra ang kaen natin and iwas din sa fatty foods. misconception ng mga tao ang pagpunta sa gym pero ang gusto nila mangyari eh lumiit ang tyan. hindi mo na kaylangan magpunta sa gym para lumiit ang tyan. mag walking ka daily (or much better if jog) and sit ups kahit ilang sets lang. in a matter of weeks makikita mo din ang result ng ginagawa mo. goodluck satin!

[rhydethaflow]

  ayos tong thread na to ok na ok bro try drinking more water and tama nga gaya nang sabi nang mga kapatid natin dito exercise pa din and bawas sa rice yun yung ginagawa ko now tpos may konting biking pag weekends tsaka cardio every other day simple brisk walking lang lost almost 10lbs on the third week ngayon nasa 2nd month na ko down size na madami pa din taba around the stomach pero need ko na mag belt on most of my pants apir sa atin mga espiya na determinadong pumayat