wala sa haba ng daliri yan kasi yung bola hanggang size 30 circumferencial lang talaga. tingnan mu yung palad mo kung kung square type siya kasi dun daw nalalaman yung atletic ability ng tao. measure mu yung open span ng daliri mo, hinlalaki papuntang hinliliit. at ngayun ang dapat mung pagaralan yung pabilisin yung daliri mu kumapa ng uka ng bola para dun mu siya madakma.
tungkol dun sa weights imbes na close grip yung pagbuhat mo. iangat mu yung weight, sa pamamagitan ng daliri mo para lumakas yung dalire mu sa grip at makabawas bali kung mapapalo o matatamaan ng bola.
unang una - bumile ka ng spalding ball na 3 pounds. ishadow layup mu yan palagi ha.
ser bumili ng adjustable hand grip 180 ata yun sa toby's yung hanggang 40 pounds. kulay gray.
tapos bumile karin ng silver balls na para sa puso kasinlaki ng bola ng bilyar sa raon, ito yung tumutunog kapag pinaikot nasa palad, great chinese cardio technics. kung low budget pede na yung billiard ball kung wala talaga itlog nalang.
tapos gripmaster para naman sa bawat finger yung ginagamit din ito sa gitara. kung available na yung black mas maganda
heavy tension kasi ito.
tapos bile ka narin ng tricep bar pati weights. kailangan kasi solid yung braso mo. kasi ako ganyan ang routine ko e,
75 pounds na yung range ko sa tricep. wag masyadong biglain baka mabali yung likod mo.
maganda yung technic na yan kasi mabilis yan lalo na kapag kaliwa-kanan kana kahit siguro 6 feet high yung kabantayan mo hirap siya sayo. maiimprove pati finger shooting at lalo na yung crossover. pede karin makadunk nyan kasi di muna iisipin mawala yung bola kasi kapag dumikit nayan sa kamay mo kakapit nayan e lalo na kung sa tabla ka maglalaro.
Happy in your face lay up sa mga kalaban mo. gudluck.
