Fitness and Health / Malusog na Espiya ==> Happy! > The Gym

mga tol... paano magka abs nang hindi na pupunta nang gym?

(1/4) > >>

A7x:
may tips kayo paano magka abs nang hindi na pupunta nang gym? anlaki na kasi tyan ko hehehe excercise tips lang...

amaru13:
Mag sit-ups ka tol everyday. para push up lang ang routine.

leightot:
Diet. rule of thumb. remove fats and you'll have abs. don't waste your time and energy crunching everyday doing 200 sit ups hehe. change your lifestyle first, eating habits. :D

Idiot:
common na di sinasabi sa Gym is to control first your appetite

dapat bago mag-build up ng muscles e controllin muna pagkain kase kung exercise ka ng exercise e pag-uwi isang kaldero ng kanin ang mauubos e wala din

at iwasan ang pag-inom ng beer okay kung hard na hindi mataba ang pulutan pero kung mahilg sa beer

bawasan mo yun mataas kase calories nagiging fat sa belly kaya tawag nila "BEER BELLY"

kapag okay na yun
yung pagkain mo yung ang bawasan mo dapat hindi biglaan like per week or per month

kapag okay na kontrolado muna sarili mo

push ups lang tol 3-5 repetition hanggang maabot mo 100 push-ups a day for 4 weeks mag-kokorte na katawan mo pero may taba taba padin 

☺☻JDC™:

--- Quote from: Idiot on August 12, 2013, 04:26:31 am ---common na di sinasabi sa Gym is to control first your appetite

dapat bago mag-build up ng muscles e controllin muna pagkain kase kung exercise ka ng exercise e pag-uwi isang kaldero ng kanin ang mauubos e wala din

at iwasan ang pag-inom ng beer okay kung hard na hindi mataba ang pulutan pero kung mahilg sa beer

bawasan mo yun mataas kase calories nagiging fat sa belly kaya tawag nila "BEER BELLY"

kapag okay na yun
yung pagkain mo yung ang bawasan mo dapat hindi biglaan like per week or per month

kapag okay na kontrolado muna sarili mo

push ups lang tol 3-5 repetition hanggang maabot mo 100 push-ups a day for 4 weeks mag-kokorte na katawan mo pero may taba taba padin

--- End quote ---

Agree ko dito.. bawasan mo rin kung may bisyo ka. i started working abroad I was 50kG after 7 yrs ..............85kg. ngaun nagbabawas na ko its been 2 months narin i started dieting, sit-ups, doing some cardio rin now Im 82KG,

Navigation

[0] Message Index

[#] Next page