what you need is a good rest, well yan ay kung very busy ka sa trabaho and exhausted ka na.
para mag erect ang ari kailangan ng good blood flow, focus ka muna sa erection then saka mo na problemahin yung pampahaba.
sa pampahaba naman at pampalaki, try jelqing techniques. may mga muscles din ang penis so like sa braso na lumalaki kapag nag ggym ka, same thing din sa penis.