Fitness and Health / Malusog na Espiya ==> Happy! > The Gym

tanung lang.. mahina kasi ako

(1/7) > >>

legna:
dati aq nag gym mga sir kaso po paputol-putol (naka isang buwan din ako siguro)  yung tipong 1 beses lan sa isang linggo. medyo mahirap kac kurso ko kaya kailangan magpuyat.. pero ngayon medyo maluwang na oras ko balak ko na talaga  mag tutok sa gym.. ang problema o masyado tlga ako mahina sa PUSH mataba kasi ako dati. kaya kahit push up hindi ko magawa. tanung lan mga sir tingin nyo ilan buwan aabutin ko bago ako makakabuhat ng 20+lbs kac sa 10lbs (bench  press) palang hirap na hirap nako at need ko pa ng kasama para lan mabuhat ito. pero pag dating sa mga pull 50+lbs kaya ko.. sana may marerekominda po kayo salamat

vincel21:
sir siguro kailangan mo palakasin yang braso mo. Bicep, tricep and shoulder. Try to use supplement sir, creatine monohydrate for 1 month para hindi agad mangalay ang muscle pag nagwowork-out.

edcbabe:

go to a gym with trainer so he can guide you properly  ::laffman

Makaldz:
I've been there also bro. Ginawa ko lang noon, kinalimutan ko ang push ups, mahirap kasi lahit 5 times lang. Ang ginawa ko, I focused more sa ibang training kagaya ng sinabi ni vince. I just started trying to do push-ups 5 months later. Pang-fifth month ko last december and with God's grace I can do more than five per set na hehehe.

Wait lang tayo sa mga reply, kapatid. I'm sure, later, makatulong sa atin ang ibang kaespiya natin.

DesperadO:
sir kung anu lang ang kaya mo ngayon steady lang muna hanggang sa masanay na ung muscles mo pero kung gusto mong bumuhat na lampas sa kaya mo ay kailangan mo ng spotter para iwas disgrasya or injury...

kakayanin mo rin yan, tiyaga ka lang, goodluck sayo sir...

Navigation

[0] Message Index

[#] Next page