@ nald: Allergic ako sa exercise. hehe..seriously, hindi ako nakakatagal sa exercise kasi hinihingal agad ako. blame it sa marlboro.
I really need to change my lifestyle. I don't know how to start, I don't know how to quit smoking. Both smoking and attempting to quit make me suffer. Either way, nahihirapan parin ako. :'(
hindi naman kasi mabilisan ang epekto ng exercise. kung halimbawang nag exercise ka ng mga 15 minutes sa isang araw at hiningal ka na, eh di i stop mo muna.
the next day add ka ng another five minutes sa exercise mo... another five minutes sa susunod na session mo ng ehersisyo. eventually, yung hingal na nararamdaman mo sa first day mo ng exercise mawawala rin.
ganun kasi ang ginawa ko...i weighed like 190 lbs ata mga 4 months ago... ngayon, i weigh 170 lbs na lang.
saka nasa kinakain mo rin naman... same amount of food pa rin ang kinakain ko pero nagcut back ako sa red meat...
saka pa check up ka na rin =D